2025학년도 사관학교 영어 3번 문제

 

 

3. The mindset that mindfulness / needs strong mind control / to clean up all your thoughts / is not correct because by doing so, / you take your own thoughts as your ①enemy in your conscious and unconscious mind / and want to get rid of them.

 

 마음을 챙기는 마음가짐이 / 강한 마인드 컨트롤(마음 제어)를 필요로 한다는 것은 / 여러분의 생각을 깨끗히 하기 위해 / 옳바르지 않습니다 / 왜냐하면 그렇게 하는것에 의해 / 여러분만의 생각이 의식과 무의식으로 데려다주게되는 ① 적이 되기 때문입니다 / 그리고 그 생각들을 없애고 싶어지게 됩니다.

 

 However,/  your thoughts / are actually the exact reflection / of your physical and mental states.

 

 하지만, / 여러분의 생각들은 / 사실 여러분의 신체적, 정신적 상태를 / 정확하게 반영하는 것입니다.

 

 If / your physical and mental states do not ②change , / your thought patterns remain the same.

 

 만약 / 여러분의 신체적, 정신적 상태가 ② 변하지 않는다면, / 여러분의 생각 패턴은 똑같이 남게 됩니다.

 

 In fact, / the right effort and appropriate control / are the key / to efficient mindfulness learning and practice.

 

 사실, 옳바른 노력과 알맞은 제어들은 / 배우고 익히는데 효율적인 / 마음을 챙기는 열쇠입니다.

 

 We often put ③ considerable effort into a target such as breathing, thought process, and body feeling or sensation /  whenever we practice mindfulness.

 

 우리는 종종 ③ 고려가능한 노력을 목표(타겟)으로 삼습니다 / 숨쉬기, 생각하는 단계, 그리고 몸의 느낌이나 감각을 / 언제든 우리가 마음을 챙기는 것을 연습할 때

 

 However, / intensive and effortful practice / makes our mind fatigue easily and even ④decreases the stress hormone (cortisol) that can deteriorate and damage our body and brain/mind states.

 

하지만, / 집중적이고 노력을 요하는 연습들은 / 우리들의 마음을 쉽게 피로하게 하고 / 심지어 / 스트레스 호르몬을 ④ 감소시킵니다(코티솔) 우리들의 몸과 뇌/마음 상태를 악화시키고 손상을 끼칠 수 있습니다.

 

Some studies have shown that / adverse events can occur / with intensive mindfulness meditation / during a retreat period.

 

어떤 연구들은 보여줍니다 / 불리한 사건들이 일어날 수 있음을 / 집중적인 마음챙김 명상과 함께 / 후퇴하는 기간동안

 

Therefore, / only / ⑤ using mind control for mindfulness / is not a natural method / for our minds and for mindfulness practice. [3점]

 

그러므로, / 단지 / 마음챙김을 위해 마인드 컨트롤을 ⑤ 사용하는 것은 / 자연적인 방법이 아닙니다 / 우리들의 마음과 마음챙김 연습에

 

 

 

 

 

답을 한번 골라보실까요

 

 

 

4번의 앞의 내용에는 이렇게 말하고 있습니다. 

 

집중적이고 노력을 요하는 연습은

 

 오히려 우리들의 마음을 쉽게 피로하게 하고

 

 몸과 뇌/마음 상태를 악화시키고 손상시킬 수도 있다고 하죠.

 

 긍정적인 문장이기보다는 지나친 노력과 연습이 가져오는 안좋은 영향을

 

 말하고 있습니다. 따라서, 스트레스 호르몬도 '증가(increases)'되었다고 해야합니다.

 

 반면, 답은 스트레스 호르몬이 '감소'되었다고 하죠. 그리하여 답은 4번이 되겠습니다.

 

 

 답은 - 4번 ④decreases(감소하다)